Com crear contrasenyes segures i fàcils de recordar
Les contrasenyes protegeixen molt més que un compte de correu. Donen accés a xarxes socials, compres, serveis bancaris, tràmits administratius i documents personals. Per això, una clau curta o repetida pot convertir-se en el punt feble de tota la nostra activitat digital.
Crear una contrasenya robusta no vol dir haver de memoritzar una combinació impossible de lletres i símbols. Amb una frase llarga, alguns criteris senzills i un sistema d’organització, és possible millorar molt la seguretat sense complicar l’ús diari de l’ordinador o del mòbil.
Aquesta competència forma part d’una alfabetització digital bàsica i és útil per a qualsevol persona que vulgui navegar, comunicar-se o fer gestions en línia amb més confiança. També pot ajudar a preparar aspectes relacionats amb l’acreditació ACTIC.
Què fa que una contrasenya sigui segura
La longitud és un dels factors més importants. Una clau de quatre o sis caràcters es pot descobrir amb molta més facilitat que una frase de quinze o vint caràcters. Per això, una combinació de paraules separades, amb algun número o signe, sol ser més resistent i més fàcil de retenir.
La contrasenya ha de ser imprevisible per a altres persones i diferent de les dades que apareixen en els nostres perfils. El nom, la data de naixement, el nom de la mascota, l’equip de futbol o una adreça són opcions fàcils d’endevinar, especialment si les hem publicat a internet.
Una bona pràctica consisteix a combinar quatre o cinc paraules sense relació directa, afegint-hi alguna variació personal que no sigui evident. Per exemple, una frase com “FinestraPlujaCafèTren27!” és més sòlida que “Barcelona123”, sempre que no s’utilitzi en més d’un servei.
Com recordar frases de pas llargues
Les frases de pas són seqüències de diverses paraules que funcionen com una única contrasenya. Poden formar una imatge mental o una escena absurda: “El gat llegeix sota un arbre blau 48”. La història ajuda la memòria, mentre que la llargada dificulta els atacs automatitzats.
Per crear-ne una, podem escollir paraules a partir d’una escena inventada, d’un record que no sigui públic o d’un mètode aleatori. És preferible evitar cites famoses, lletres de cançons i frases habituals, ja que poden aparèixer en llistes de contrasenyes utilitzades pels ciberdelinqüents.
També convé establir una regla que puguem repetir sense copiar sempre la mateixa clau. Per exemple, podem afegir una abreviatura diferent per a cada servei, però sense escriure el nom complet de la plataforma. La variació ha de ser prou clara per a nosaltres i prou difícil d’endevinar per a qui conegui els nostres hàbits.
Una clau diferent per a cada servei
Reutilitzar una contrasenya és un dels errors més perillosos. Si una botiga en línia pateix una filtració i la mateixa clau s’utilitza al correu electrònic, un atacant pot provar-la en altres comptes. El problema s’amplia quan el correu serveix per recuperar la resta de serveis.
Cal donar una protecció especial al compte de correu principal, a la banca en línia, als serveis d’identificació i als comptes que contenen informació personal. Aquestes credencials han de ser llargues, úniques i, sempre que sigui possible, protegides amb un segon factor d’autenticació.
Quan calgui compartir un document amb informació sensible, la contrasenya no s’ha d’enviar en el mateix missatge que l’arxiu. Si treballem amb documents digitals, pot ser útil consultar aquesta guia per editar un PDF i aplicar una protecció adequada abans de compartir-lo.
Gestors i verificació en dos passos
Un gestor de contrasenyes és una aplicació que emmagatzema les claus en una caixa forta digital i en pot generar de noves. Només cal recordar una contrasenya principal, que ha de ser especialment llarga i estar protegida amb totes les opcions de seguretat disponibles.
Aquest tipus d’eina evita haver d’apuntar credencials en llibretes, documents sense protecció o notes del mòbil. Abans d’escollir-ne una, cal revisar que ofereixi xifratge, còpies de seguretat, sincronització segura i mecanismes de recuperació fiables. També és important mantenir-la actualitzada.
La verificació en dos passos afegeix una barrera després de la contrasenya. Pot consistir en un codi d’una aplicació d’autenticació, una clau física o una notificació al dispositiu. Els missatges SMS són millors que no tenir cap protecció addicional, però les aplicacions d’autenticació i les claus de seguretat acostumen a ser opcions més robustes.
| Pràctica | Nivell de protecció | Exemple o aplicació |
|---|---|---|
| Repetir la mateixa clau | Molt baix | Una contrasenya per al correu, la botiga i les xarxes |
| Fer servir dades personals | Baix | Nom, aniversari o nom de la mascota |
| Crear una frase llarga i única | Alt | Diverses paraules sense relació directa |
| Utilitzar un gestor | Molt alt | Una clau principal i credencials diferents |
| Activar el segon factor | Molt alt | Codi d’una aplicació o clau física |
Errors habituals que cal evitar
Canviar una lletra per un número no converteix automàticament una contrasenya feble en una de segura. Expressions com “P4ssword!” o “Barcelona2024” són previsibles perquè formen part de patrons molt coneguts. La complexitat visual pot donar una falsa sensació de protecció.
Tampoc és recomanable escriure les claus en un paper enganxat a la pantalla, en un fitxer anomenat “contrasenyes” o en un missatge de correu sense xifrar. Si necessitem una còpia física d’emergència, s’ha de conservar en un lloc privat i segur, lluny de l’ordinador.
Les estafes de pesca també poden robar una contrasenya perfectament dissenyada. Abans d’introduir-la, cal comprovar l’adreça del lloc web, desconfiar dels missatges urgents i no obrir enllaços sospitosos. Cap servei fiable hauria de demanar la clau completa per correu electrònic o missatgeria.
Hàbits senzills per protegir els comptes
Les contrasenyes no s’han de canviar per obligació cada pocs dies si no hi ha cap senyal de risc. És més útil revisar-les quan hi ha una filtració, quan sospitem que algú les coneix o quan un servei recomana restablir-les. En aquests casos, cal actuar primer sobre el correu principal.
També convé revisar periòdicament quins dispositius tenen la sessió iniciada i quines aplicacions tenen accés als nostres comptes. Eliminar permisos antics i tancar sessions en ordinadors compartits redueix les possibilitats d’accés indegut.
Els dreceres del teclat poden facilitar la gestió diària, especialment quan treballem amb diversos camps d’usuari i contrasenya. Aquesta guia sobre dreceres essencials pot ajudar a moure’s amb més agilitat per formularis i finestres, sempre evitant copiar credencials en dispositius públics.
Recomanacions per començar avui
Per convertir aquestes idees en una rutina, podem aplicar-les de manera gradual i començar pels comptes més importants:
- Crear una contrasenya única i llarga per al correu electrònic principal.
- Activar la verificació en dos passos en el correu, la banca i les xarxes socials.
- Substituir les claus repetides per frases de pas diferents.
- Guardar les credencials en un gestor de contrasenyes fiable.
- Revisar els missatges de recuperació i conservar els codis d’emergència en un lloc segur.
El canvi no s’ha de fer tot alhora. Prioritzar els comptes que contenen informació sensible permet obtenir una millora immediata i continuar després amb botigues, plataformes educatives i altres serveis digitals.
Dedica uns minuts avui a comprovar les teves tres contrasenyes més importants, elimina les repetides i activa el segon factor quan estigui disponible. Aquest petit pas pot reforçar considerablement la teva seguretat digital i donar-te més autonomia en l’ús quotidià de la tecnologia.